月经十天不好会不会死(休息不好月经会不会推迟)
近日，据英国《每日邮报》报道，哈佛研究发现倘若女性经期不规律或者超长的话，那么她的早死风险将比常人高出33％。在研究期间，哈佛大学选取了93000名女性作为研究样本，调查她们在1991年至2013年内的经期情况，为确保研究结果的准确性，这些女性都为健康群体，因此并无癌症、糖尿病或者心血管疾病病史。
那么，研究人员是如何定义经期紊乱的呢？根据平均月经周期为28天天我们可以得出，倘若经期来得过早或者是过晚，而且没有规律，都可以被定义为经期紊乱。
在这项时间跨度为20年的研究中，研究人员共记录了1679起死亡，其中半数以上的女性患上了癌症，少部分女性患上了心血管疾病，而这些疾病往往都会危及到个人的生命健康。由此可知，那些经期不规律的女性，她们与死神的距离也更为靠近。
除此之外，年龄因素也在研究中起到了至关重要的作用。一般说来，随着年龄的增长，那些经期不规律女性的死亡风险以及患病几率也会随之增加。对于这项研究结果，美国生殖医学协会医生给出了如下解释，经期不规律可以从侧面反映出女性的身体存在健康问题，因此死亡风险大大提高也是正常。
然而，更让人感到心惊不已的是，在我国的职场女性十大高发病排行榜中，月经不调高居排行榜榜首，不孕不育次之，由此可见，月经不调对于许多女性来说，似乎已经是一种常态，所以解决女性月经不调的问题确实是迫在眉睫。
其实，导致月经不调的因素有许多，不良的作息规律、压力过大、不注重饮食等等，都有可能造成女性月经不调。所以，那些月经不调的女性，在日常生活中应该多注意以下这几个方面：
1、 不要过度减肥
许多女性一昧地追求“以瘦为美”，甚至不惜通过节食的方式以期达到减肥的目的。但我们应该知道的是，过度地节食往往会导致身体营养不足，长此以往就会影响人体的新陈代谢，当体重下降过快的时候，就会导致月经不调。因此，减肥应有度，不能够为了追求纤细的身材而不顾自己的身体健康。
2、 合理运动
无论是在经期还是非经期，女性都可以尝试每天去做一些对身体有益的有氧运动，例如快走、慢跑以及瑜伽等等，通过这种方式来增强自己的免疫力，加快新陈代谢等。不过要注意的是，为了防止感染病菌，因此经期的时候最好不要选择去游泳。
当然，调节生活作息规律、注意饮食已是老生常谈，在此就不再一一赘述。倘若是因个人体质问题而导致的月经失调，那么就需要及时地向医生反映，尝试用药疗或者食疗的方式来慢慢调理自己的身体，与此同时还要保持积极的心态，不必为此而过于焦虑。也只有如此，才能够使得月经周期逐渐回归到正常状态。